ENTRENAMIENTO

Hemos aparecido en:

ENTRENADOR PERSONAL ONLINE

Todos los beneficios de tener el seguimiento de un entrenador personal con todas las ventajas y flexibilidad de poder hacerlo

100% online.

TAMBIÉN PODRÁS AÑADIR A TU PLAN NUTRICIÓN, PSICOLOGÍA O FISIOTERAPIA

No contrates en webs diferentes.

Con nosotros podrás contratar por separado

o incluir TODOS los servicios

dentro del mismo programa.

Queremos que el programa se adapte a ti, y no tú al programa. Por ello, tu entrenamiento online estará totalmente adaptado a tu experiencia previa de entrenamiento, a tu condición física, a tus objetivos, al material y lugar de entrenamiento así como a las posibles lesiones que ya padezcas antes de comenzar.


Este programa es 100% personalizado para ti.

El 90% de personas que buscan un cambio físico se centran sólo en la dieta o sólo en el entrenamiento. Y ese es el GRAN error. Si te cuesta conseguir resultados, combinar un entrenador personal online con un nutricionista online es la solución. Tu entrenador personal online y nutricionista revisarán tus errores y te enseñarán el mejor camino para ti para llegar a tu objetivo.

¿Por qué nadie tiene en cuenta entrenar también la mente en los programas de fitness?


Para mejorar tu alimentación y ser constante entrenando es fundamental tener una mente centrada y mantener una buena motivación durante todo el proceso. Añadiendo nuestro servicio de coaching con nuestra psicóloga, a tu programa te dará sin duda un empujón muy importante para alcanzar tu objetivo.

TESTIMONIOS REALES

JAVIER ALONSO

COLEGIADO CV68644

Ldo. en CCAFD | Entrenador Personal

Máster en Deporte y Salud (UMH)

Experto en Pérdida de Peso e Hipertrofia

Especialidad en Lesiones Deportivas

GERARDO MARTÍNEZ

COLEGIADO CV00686

Dietista-Nutricionista

Máster en Nutrición Clínica (UA)

Nutricionista en Hospitales IMED

Especialidad en Sobrepeso y Obesidad

ALICIA GAVILÁN

COLEGIADA MU04371

Psicóloga

Experta en Nutrición y Deporte

Especialidad en Ansiedad y Estrés

Terapias de Pareja y Sexología

ALBA VALERO

Fisioterapeuta Deportiva

Experta en Rehabilitación y Readaptación deportiva.

MERY NAYALM

Instructora de Yoga y Pilates

Experta en Terapias Orientales

Especialidad en Yoga terapéutico, embarazo, Hatha, Nidra y Danza.

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CONTACTA Y PREGUNTA.

Antes de comenzar, te haremos varias videollamadas personales para conocerte bien y que conozcas a tu entrenador, nutricionista y psicóloga.


Aunque el asesoramiento sea online, creemos que el trato cercano y personal es clave.


Por ello, tendremos videollamadas cada 2 semanas y podrás escribirnos en cualquier momento por chat donde te escucharemos, resolveremos todas tus dudas y te motivaremos de diferentes formas para completar el programa.

ELIGE

Adaptamos el entrenamiento tanto si vas a entrenar en casa con tu propio material como si quieres seguir entrenando en tu gimnasio.


Con sólo unas gomas elásticas conseguirás trabajar todo el cuerpo en casa como si hubieras ido al gimnasio. Y con nuestras pautas utilizarás las máquinas y los pesos libres en el gym de forma mucho más efectiva y evitando estancarte.

UTILIZA NUESTRA APP.

Tendrás acceso a nuestra APP entrenador personal y nutrición, donde de forma muy práctica, sencilla y rápida tendrás tu agenda de entrenamiento semanal con tus evaluaciones y análisis de progreso, entrenamientos diarios, recordatorios, dietas, vídeos explicativos, tips, sesiones complementarias e información complementaria.


Además podrás también registrar en la app las evaluaciones semanales que te enseñará tu entrenador para controlar tu progreso en tiempo real.

DISFRUTA DE

Todos los ejercicios del programa los adaptamos al material y espacio que dispongas, a tus objetivos y a tu nivel físico y lesiones para que la mejora sea efectiva con los menores riesgos.



Además tu entrenamiento irá modificándose constantemente y de forma progresiva con el paso de los días y semanas para generarte mejoras constantes y evitar que te estanques o te lesiones.

RECIBE

Nunca te vas a sentir sólo/a con nosotros. Si dudas en algún ejercicio de tu técnica, te asesoraremos e incluso analizaremos en vídeo cada repetición que hagas.


Queremos que aprendas de verdad a entrenar, que hagas los ejercicios bien y será como estar a tu lado corrigiéndote.


Queremos que lo hagas y bien hecho.

CONFÍA,

PORQUE SOMOS

Tenemos gran experiencia en la readaptación de lesiones (tenemos una fisioterapeuta online), por lo que si padeces alguna lesión, te daremos pautas para recuperarla y consejos para que entorpezca lo menos posible en la obtención de tu objetivo evitando que vaya a peor.

SABOREA

Nuestras dietas semanales son personalizadas y realistas, con platos fáciles de elaborar adaptados a tus gustos, intolerancias, etc.


Tendrás revisiones por videollamada cada 2 semanas porque queremos que aprendas a comer y que lo sigas haciendo bien cuando ya no estemos contigo.


Los programas de entrenamiento online que incluyen un control nutricional aumentan el porcentaje de éxito y la obtención de resultados mucho más rápido.


Combinar nutricionista y

entrenador personal online hará que notes

la diferencia en tus resultados.

MIDE

Y REGISTRA.

Los resultados aparecen antes de lo que creemos. Pero debemos utilizar técnicas de medición adecuadas. Por ello, te enseñaremos a realizarte una evaluación de calidad para que podamos conocer semana tras semana cuánto te queda para alcanzar tu objetivo y reestructurar así tu entrenamiento y dieta personalizada si es necesario.


Tu entrenador irá valorando tus resultados durante todo el programa e irá hablando contigo para explicarte en cada momento lo que está sucediendo en tu cuerpo para que te sientas motivado/a cada semana.

SIENTE LA

COMPAÑÍA.

Se acabó la soledad entrenando. Estaremos comunicándonos a menudo contigo con vídeos y mensajes para ayudarte a ser constante y a motivarte para conseguir tus objetivos.


Además en cualquier momento podrás contactarnos por mensaje instantáneo para resolver dudas, enviarnos vídeos de tus entrenamientos o comentarnos cualquier cuestión de entrenamiento, nutrición o psicología. Y tendrás videollamadas personales cada 2 semanas con tu nutricionista.

OLVIDA LO DE

ANALIZAR DATOS.

Realizamos un control exhaustivo de tu evolución. Son muchos factores los que van a influir en que consigas o no los objetivos.


Nosotros analizaremos semanalmente los que más te pueden afectar negativamente y nos adelantaremos ofreciéndote múltiples recursos para trabajarlos paralelamente a tu programa de entrenamiento y nutrición online.

RECIBE EL

Te llevarás gratis un ebook de más de 20 páginas con información práctica para tu entrenamiento y nutrición en base al objetivo que quieres conseguir.

OBTÉN ESTE

Te podrás llevar gratis nuestro libro con más de 50 recetas fitness rápidas y sencillas con información práctica con platos incluidos en tu dieta para perder peso o aumentar tu masa muscular.

DESCUBRE MUCHO MÁS.

Nuestro programa no es simplemente dietas y rutinas, para nada. Queríamos que fuera un programa integral que te sirva también para aprender y complementar y te incluyera todos los elementos necesarios para que sea realmente completo y te ayude al máximo:


Planes de Running 5k, 10k, 21k, 42k...


Sesiones de Cardio, Fitboxing, Spinning...


Sesiones HIIT para hacer en casa


Programa de suelo pélvico


Sesiones de relajación y meditación


Sesiones de Yoga


Vídeos de psicología y motivación


Vídeos de nutrición


Tips y trucos de entrenamiento


Ebooks con guías, recetas y consejos


Vídeos de técnica de ejercicios

...



Y LO MEJOR:


Todo lo tendrás incluido con tu programa

PARA SIEMPRE

(y las actualizaciones futuras)

RESULTADOS REALES

¿POR QUÉ NOS ELIGEN NUESTROS CLIENTES?

José Antonio

.

"Su planteamiento es serio y tienen responsabilidad en el cuidado de las lesiones"

Guillermo

.

"Me atendisteis muy rápido por WhatsApp"

Mari Cruz

.

"Sois personas formadas y confío en que el seguimiento será más adecuado que en otras webs que ofrecen lo mismo"

Jenay

.

"Me transmite fiabilidad con las buenas reseñas"

Carmen

.

"Me convenció el trato personalizado y el aspecto integral del programa"

Alex

.

"Vuestra profesionalidad la demostráis con datos y no con fotos como hace la mayoría"

Pablo

.

"Considero que tenéis un buen método de trabajo"

Álvaro

.

"Me gustó mucho la cercanía del entrenador"

Natalia

.

"No sois de los que simplemente dais una tabla y una dieta y que se apañen..."

Fernando

.

"Da mucha confianza ver lo activos que estáis en las redes sociales y todo lo que compartís"

Steven

.

"Me gusta que pueda ver mi progreso físico y en los pesos que levanto a través de la app"

Vicente

.

"Me parece importante tener a alguien detrás del programa que me supervise"

  • ¿QUÉ SERVICIOS PUEDO ELEGIR?

    Puedes elegir entrenamiento, nutrición, psicología y yoga, de forma independiente o en pack con bonos descuento. Escríbenos un whatsapp y te pasaremos más info y las tarifas.

  • ¿CÓMO ME AYUDA UN ENTRENADOR ONLINE?

    El entrenador personal te orienta a administrarte la dosis de ejercicio que necesites basándose en tu estado físico actual y objetivos que buscas. Te enseñará a entrenar y te asesorará sobre cómo puedes mejorar y a aumentar la eficacia de tu entrenamiento y también con la técnica de los ejercicios para no lesionarte. Pero sin duda, la ayuda más importante es la motivación que te dará saber que tienes un profesional pendiente de ti y del ejercicio que realizas. Esto aumentará tu constancia y tu compromiso contigo mismo/a.

  • ¿POR QUÉ CONTRATAR UN ENTRENADOR PERSONAL ONLINE REAL?

    Descarta contratar apps o servicios de entrenamiento personal baratos o genéricos a bajo precio, porque nadie te va a evaluar. No vas a tener ningún tipo de control ni seguimiento. No vas a tener ningún tipo de apoyo en tus días malos, ni tampoco un reconocimiento de éxito en tus días buenos. Y mucho menos adaptaciones profesionales a los problemas y dudas que por supuesto te surgirán.


    Con nuestros servicios te ayudaremos nosotros mismos, 4 personas preocupadas de verdad por verte mejorar.


    Tendrás un entrenamiento cuando te vayas de vacaciones, un entrenamiento en los días malos, una persona que te guíe en el proceso, que te haga un registro semanal o quincenal de tu evolución. 


    En definitiva tendrás acceso constante a un profesional, a un asesor de fitness para ti, que te ayudará a conseguir esos éxitos que tanto estabas deseando, que te guiará con la parte de nutrición y psicología y que incluso te aconsejará sobre qué hacer el fin de semana para manejar tu entorno social y que este no sea un impedimento en tu camino hacia tu objetivo.

  • ¿QUÉ MATERIAL NECESITO?

    Si vas a entrenar en tu gimnasio, adaptaremos los ejercicios para que puedas hacerlos con el material del centro al que vayas. Si vas a entrenar en casa, se puede hacer un entrenamiento totalmente completo incluso sin ningún tipo de material. No obstante se recomiendan al menos tener gomas elásticas de diferentes intensidades para incrementar la variedad de ejercicios y la motivación de tu programa de entrenamiento. También te podemos asesorar para comprar material extra que quieras adquirir para complementar tus sesiones.

  • SI TENGO UNA LESIÓN, ¿ADAPTÁIS LOS EJERCICIOS?

    Nos dedicamos especialmente a recuperar lesiones en nuestros clientes, así que la respuesta es que POR SUPUESTO! Te daremos las pautas necesarias para que tu entrenamiento esté totalmente adaptado a tu lesión o a las sugerencias de tu fisioterapeuta o médico.

  • ¿Y SI TENGO DUDAS?

    Envía cuando lo necesites un mensaje instantáneo a tu entrenador, nutricionista o psicóloga y te responderá en breve. También realizarás videollamadas de nutrición y coaching cada 15 días donde podrás resolverlas. Además, en el caso de que tengas duda en algún ejercicio en concreto, puedes enviarle a tu entrenador vídeos ejecutando el ejercicio y tu entrenador personal analizará tu técnica y te dará pautas para mejorarla si fuera necesario.

  • ¿CÓMO ME AYUDA LA PSICÓLOGA?

    Principalmente aumentará tu motivación para que te sea más fácil cumplir el programa de entrenamiento y nutrición y, sobre todo, que lo disfrutes. A través de videollamadas personales de coaching con ella cada 15 días, te ayudará a encontrar esa llama que encenderá tu progresión y que te mantendrá alerta y te dará soluciones ante adversidades durante el plan.

  • SI DURANTE EL PROGRAMA ALGO ME IMPIDE ENTRENAR, ¿PUEDO PAUSARLO?

    En caso de que por algún motivo no te sea posible entrenar durante más de una semana (p. ej. enfermedad importante, lesión u otro tipo de causas razonables y justificadas previamente), tendrás una garantía de contingencias, que te permite pausar el programa hasta máximo 2 meses y reanudarlo cuando lo desees durante esos 2 meses.

  • ¿QUÉ VENTAJAS TIENE ENTRENAR ONLINE?

    1. Puedes trabajar con el entrenador que va a resolver tu problema de forma específica.


    2. Puedes entrenar cuando lo desees sin depender de la agenda del entrenador.


    3. Puedes entrenar todos los días de la semana y con ello mejorar más.


    4. Puedes entrenar de forma privada (p. ej. en casa), sin exponerte a entrenar con otras personas.


    5. Puedes mantener unos hábitos saludables mientras viajas, trabajas fuera o tienes una vida ajetreada.


    6. Puedes conciliar vida familiar y tareas familiares con el entrenamiento.


    7. Mayores resultados y más rápidos al no depender del entrenamiento presencial exclusivamente en un gimnasio.

  • ¿PUEDO PROBAR UN MES?

    Lo sentimos, pero probar un mes es totalmente incompatible con nuestra filosofía de trabajo. Hemos comprobado que con 1 mes no da tiempo a obtener, por lo general, los resultados que estás buscando. No te queremos vender humo, somos realistas, y cualquier entrenador sabe que en 4 semanas es muy difícil obtener resultados visibles y crear una adherencia a la dieta y al entrenamiento a largo plazo, que es nuestro objetivo. Sin embargo, programas de varios meses sí obtienen resultados y es cuando podéis quedar contentos con vuestro tiempo, esfuerzo y dinero invertido. Si tienes dudas, puedes llamarnos, hablar con nosotros, leer opiniones... Nuestro propósito no es venderos algo a toda costa que sabemos que no os va a servir. Queremos ser sinceros, eficaces y que acabéis contentos. Por tanto, preferimos ofreceros sólo lo que sabemos que SÍ o Sí os va a funcionar! 😊

  • ¿TIENE MENOR CALIDAD ENTRENAR ONLINE QUE PRESENCIAL?

    Por supuesto que no. El trabajo que realizamos con nuestros clientes es similar, sea online o presencial. La única diferencia es que el precio es mucho elevado al tener que estar presente el entrenador en cada sesión, por lo que el precio se incrementa. Esa es la razón por la que los entrenamientos personalizados online son mucho más económicos para los clientes. Pero el trabajo y la dedicación es la misma, al menos por nuestra parte.

  • ¿CÓMO NACE ESTE PROGRAMA?

    En 2010 comencé mi proyecto de Javier Alonso Fitness como entrenador personal presencial 
especializado en la salud ayudando a multitud de personas con una gran diversidad de 
necesidades (p. ej. lesiones traumatológicas como roturas de menisco y de ligamento 
cruzado, fracturas, tendinopatías, desalineaciones del raquis, ansiedad, enfermedades 
como artrosis, artritis reumatoide, cáncer, etc.). Años más tarde sentí la limitación 
de no poder ayudar a todo el mundo por encontrarse lejos de mi, por lo que 
decidí en 2022 iniciar un programa online donde pudiera ayudar a cualquier 
persona que lo necesitara en cualquier rincón del planeta. ¡Y lo conseguimos! A día de hoy, 
no sólo ayudamos a personas de toda España, sino de muchos países en todo el mundo. 

SÍGUENOS.

MÁS INFORMACIÓN Y RECOMENDACIONES DE NUESTRO EQUIPO

BUSCO ENTRENADOR PERSONAL ONLINE

Debes saber que un entrenador personal on line se trata de un profesional del fitness y del ejercicio físico (debe ser Licenciado en CCAFD) que guiará al deportista o cliente a conseguir los objetivos que se haya marcado a través de la programación de un plan de ejercicio físico adaptado y supervisado durante el tiempo que dure dicho plan, siempre de forma online, por lo que no será necesario que el deportista o cliente se encuentren físicamente para sus sesiones de trabajo y se podrá llevar a cabo el entrenamiento personal online, bien mediante videoconferencias, apps para el móvil, vídeos, etc.

¿QUÉ PRECIO TIENE UN ENTRENADOR PERSONAL ONLINE EN ESPAÑA?

Un entrenador personal online barato o económico suele tener un precio de entre 40 y 50€ al mes, dependiendo de los servicios que ofrezca y de su formación y experiencia. Sin embargo, los entrenadores personales online baratos suelen carecer de estas dos características. Mejor opta por entrenadores online que tengan precios habituales en el mercado que oscilan entre los 60 y 98€ al mes, y además normalmente suelen realizar ofertas trimestrales, semestrales o anuales donde el precio o la cuota mensual puede reducirse aplicándose muy buenos descuentos (nosotros lo hacemos). Desconfía de un entrenador personal de internet que te ofrezca un plan de entrenamiento personalizado barato o incluso gratis, ya que no serán tan personalizados o no tendrán un buen seguimiento o asesoramiento (no podrás comunicarte con tu entrenadoronline cuando lo necesites) y por lo tanto no serán del todo efectivos. Y lo principal y más importante, podrían aumentar el riesgo de tener lesiones importantes. Así que no te guíes sólo por el precio del entrenamiento online y fíjate en los demás parámetros.

¿POR QUÉ ELEGIR ENTRENAMIENTO Y NUTRICIÓN ONLINE JUNTOS?

Dieta y entrenamiento personalizado online es la combinación perfecta. Creemos que el tandem dietista y entrenador personal online es esencial para ciertas personas que buscan objetivos de perder peso, aumentar su masa muscular o incluso que tienen ciertas enfermedades metabólicas, como la diabetes. Por ello, te ponemos a tu disposición también un nutricionista online titulado para que te pueda dar indicaciones nutricionales de forma profesional y segura para conseguir tus objetivos junto con el ejercicio físico. Tenemos un entrenador personal online recomendado por muchos clientes en todo el mundo a los que le ha ayudado la dieta y plan de entrenamiento personalizado a mejorar su salud y estilo de vida. Lo que hace nuestro servicio ser tan completo es combinar un entrenador y dietista online para construir un programa realmente eficaz y con garantías de éxito. Si buscabas un entrenador personal y nutricionista online recomendado, con nosotros conseguirás tus objetivos mucho más eficazmente.

LA REVOLUCIÓN DEL ENTRENAMIENTO PERSONAL ONLINE

El entrenamiento personal online ha crecido como la espuma a raíz de la pandemia. La gente se ha dado cuenta de que no hace falta tener que ir al gimnasio a entrenar con un instructor de fitness, lo puedes hacer desde donde quieras y cuando quieras con un entrenador personal en línea. El entrenamiento online personalizado está de moda y los profesionales nos estamos preparando cada vez más para darte un servicio lo más optimizado posible. Aprovecha nuestro programa, el entrenamiento personal online es ahora mejor que nunca. Hoy en día todo el mundo se puede permitir un coach entrenador personal online.

SI VIVES FUERA Y BUSCAS ENTRENADOR PERSONAL ONLINE DE ESPAÑA...

Muchos españoles que viven en el extranjero que necesitan un entrenador personal optan por buscar un entrenador personal online de España por cercanía y unos precios más ajustados dependiendo del país en el que residan. Además, un personal trainer online de España también tiene la ventaja del lenguaje más familiar, con lo que te tendrás una mejor comunicación y será más sencillo seguir sus explicaciones y asesoramiento durante todo el programa.

NECESITAS ENTRENADOR PERSONALIZADO ONLINE PARA MUJERES Y HOMBRES

Que no te engañen, las adaptaciones al entrenamiento son similares en hombres y en mujeres, por lo que hablar de entrenamientos específicos para mujeres u hombres per se es incorrecto. Bien es cierto que las mujeres tienen ciertas condiciones especiales que hay que tener en cuenta a la hora de entrenar (menopausia, post-parto, mayor predisposición a la osteopenia y osteoporosis, etc), pero se tratan de cuestiones relacionadas con la programación individualizada de cada persona y que debe estar presente en todos los programas de un buen entrenador personalizado online independientemente del género al que se refiera.

NECESITAS UN ENTRENAMIENTO ONLINE EN CASA

Tu entrenador personal online te diseñará un entrenamiento on line personalizado teniendo en cuenta el lugar de entrenamiento en casa y el material del que dispongas en tu hogar para individualizar totalmente tu entrenamiento y que consigas tus objetivos de forma efectiva y sin salir de tu casa. Se trata de un entrenamiento en casa online que se adapta totalmente al espacio y al material que tengas en tu hogar.

O NECESITAS UN ENTRENADOR ONLINE EN GYM

Tu entrenador físico online adaptará tu entrenamiento a las máquinas de tu gimnasio para hacerlo totalmente individualizado. El entrenador de gym online se encargará de prepararte un entrenamiento fitness online para sacarle a tu gym el máximo partido. Si quieres un entrenamiento en gym online porque quieres aumentar tu masa muscular, te haremos también un plan específico y personalizado para hipertrofia.

¿QUIÉN ES EL MEJOR ENTRENADOR ONLINE?

No sabemos si seremos el mejor entrenador personal online, porque es difícil medir algo así, pero sí sabemos que hemos crecido y aprendido mucho en los más de 10 años que tenemos de experiencia entrenando y nuestro método de trabajo cada año es mejor haciendo que obtengamos más resultados y más clientes contentos con nosotros. Sólo hay dos recomendaciones fundamentales de un entrenador online personal: dieta y ejercicio personalizado. Y para ello es clave lo que ofrecemos: entrenador y nutricionista online. Al fin y al cabo, ser el mejor entrenador personal online para cada uno de nuestros clientes es el objetivo. Si tenemos en cuenta las opiniones de ellos, dicen que somos los mejores entrenadores personales online de todo internet, y eso mola mucho a cualquier trainer personal online.

¿BUSCANDO ENTRENADOR PERSONAL ONLINE GRATIS O ENTRENADORA?

Ten en cuenta que los entrenamientos online gratis o contratar un entrenador o entrenadora personal online gratis tiene sus riesgos porque muy probablemente no se te va a personalizar adecuadamente tu ejercicio, puede que la persona encargada de tu entrenamiento no sea profesional y ello implicaría importante riesgos en tu salud. Huye del entrenador personal online barato o gratuito y busca calidad, tu salud lo merece. Contratar entrenador personal online requiere un mínimo de calidad. 

SI BUSCABAS UNA ENTRENADORA PERSONAL ONLINE DEBES SABER...

Aunque seas mujer, no necesitas buscar específicamente una entrenadora personal online, ya que nos adaptamos a si eres hombre o mujer. Nuestros entrenamientos tendrán igualmente en cuenta en las mujeres el ciclo menstrual o si estás embarazada así como las evaluaciones y te daremos indicaciones para los días en que no puedas entrenar. También sabemos que la incontinencia es un problema frecuente entre mujeres que han sido madres, por lo que te podremos ofrecer también si lo necesitas un plan de entrenamiento específico para mejorar tu suelo pélvico. Otros aspectos importantes recaen sobre la pérdida de densidad mineral ósea (osteopenia y osteoporosis) que se produce en mujeres tras la menopausia, que con un entrenamiento bien dosificado por un entrenador personal online para mujeres se podrá revertir esta pérdida y conseguir tener así una mejor salud con los años.

Indica tus datos de contacto y te escribiré en breve personalmente para informarte sobre nuestros programas.

Contacto EP Online

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