Calcula tus pulsaciones óptimas de entrenamiento
El umbral de intensidad mínimo es individual en cada persona.
Conseguir y mantener a lo largo del tiempo una buena condición física cardiorrespiratoria es importante para la salud en múltiples aspectos (reducción de mortalidad, prevención de enfermedades cardiovasculares y metabólicas, trastornos psicológicos, etc). En este sentido, para la mejora de esta condición física, es esencial controlar la intensidad durante el entrenamiento, ya que los beneficios obtenidos en la salud y la condición física aumentan paralelamente a medida que se incrementa la intensidad de la actividad física que realizamos.
Puedes leer el artículo completo en el siguiente enlace: http://www.feda.net/calcula-pulsaciones-optimas-entrenamiento/
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