Blog Javier Alonso Fitness
Desde hace años, si le preguntabas a alguien en el ámbito del fitness o la nutrición deportiva cuánta proteína necesitabas consumir para maximizar tus ganancias de masa muscular , probablemente escucharías una recomendación estándar: 1.6-2.2 g de proteína por kg de peso.
En este artículo descubrirás los tratamientos más eficaces para combatirla.
Cuánta proteína tomar cuando queremos perder peso
Existen unos límites que no deberás sobrepasar por salud.
Te explicamos por qué pierdes músculo cuando pierdes peso y cómo puedes contrarrestarlo.
No te preocupes, se trata de un síntoma más habitual de lo que parece.
Hacer ejercicio en ayunas no tiene tanta ventaja como se piensa para la pérdida de peso.
Invierte bien en tu elemento más importante para correr.
En este artículo aprenderás nutrición post-entreno pero también sobre pre-entreno.
